知恵生活の種

お得・役立つ知恵生活の種を取り上げます

健康

肺を膨らますトレーニング

以前の投稿で触れましたが、肺炎になってしまったため、息苦しさが残っていました。退院して、最初は肺機能もさることながら、足腰が弱っていたので散歩や自転車で少し距離を走って回復を図っていました。2週間くらいで、普通に歩いたり、デスクワークをする…

新型コロナ発症まとめⅡ

前回の投稿に続いて、新型コロナウィルスが発症してからの情報を共有させていただきます。病院に入院した際に両足、両腕の6ヶ所から採血され、血液検査の結果、急遽設置された集中治療室へ行くことが決まりました。鼻から強制的に酸素を送り込まれる酸素吸入…

新型コロナ発症まとめⅠ

以前にも投稿していましたが、新型コロナウィルスに感染し発症してしまいました。PCR検査をしてくださった病院では、医師に「8割の人は何もなく終了する」と言われ、自分も8割に入るとタカをくくってました。その後、結局入院することとなりました。結構長い…

新型コロナウィルス感染 救急車は呼んで良いの?

前回の投稿後も2を投稿しいてこの話題も終了と思ってたのですが、あまり熱は下がらずに漢方を飲んで療養をつづけてました。発症から10日くらいになると、熱だけでなくパルスオキシメーターの値も90を切ることが増え芳しくありませんでした。現在、無事に入院…

コロナ感染者の自宅療養(東京の場合)1

前回の投稿で記載した通り紆余曲折を経て、発症3日めに、医療機関でのPCR検査を受けることができました。医療機関でも、陽性の判定が出ましたので、お医者様より、新型コロナウィルスの症状の進行の特徴や処方箋について詳しく説明をしていただくことが出来…

新型コロナ感染者激増の東京でPCR検査も混乱

数日前から夏風邪のような症状が出てました。いつもなら、熱めのお風呂に入って布団かぶって一晩寝ると治るのですが、今回はちょっと違うようです。東京都では新型コロナ新規感染者が5000人を超える日もあるので、PCR検査を受けることにしました。紆余曲折が…

プロから聞いた肩こり・肩痛改善ストレッチ

以前の投稿で肩こりと肩痛の原因について記載しました。今回は、プロのストレッチの先生に指導をうけた自分でできるストレッチとマッサージについて記載したいと思います。 ストレッチ・マッサージの注意点 ストレッチとマッサージ 一の腕のストレッチ 背中…

プロから聞いた肩こり・肩の痛みの原因と予防

腰痛についての投稿をした後でストレッチスタジオに行ったところ、肩こり・肩の痛みの原因と自分でできる予防方法についても教えてもらえたので、皆さんにもお伝えしようと思います。プロのストレッチの先生のお話によると、肩こりと腰痛はセットになってい…

プロから聞いた腰痛改善ストレッチ

以前の投稿で腰痛の原因について記載しました。今回は、プロのストレッチの先生に指導をうけた自分でできるストレッチとマッサージについて記載したいと思います。腰痛の原因が必ずしも腰とは限らないので、腰以外へのアプローチが多いのが特徴です。 アプロ…

プロから聞いた腰痛の原因と予防

座り仕事が増えてから腰痛との闘いが始まりました。マッサージや針など腰をほぐすために様々な方法をためしたのですが、効果が持続せずに数日すると痛くなってしまいます。最終的に筋肉・骨格の働きに詳しいプロのストレッチの先生に指導をうけることで改善…