以前の投稿で腰痛の原因について記載しました。今回は、プロのストレッチの先生に指導をうけた自分でできるストレッチとマッサージについて記載したいと思います。腰痛の原因が必ずしも腰とは限らないので、腰以外へのアプローチが多いのが特徴です。 アプロ…